💥การทำ IF ทำให้ร่างกายมีความต้านทานต่อโรคที่ดียิ่งขึ้น ช่วงนี้ ยิ่งโคโนรา ระบาดอยู่ยิ่งต้องดูแลตัวเอง ยังไงไปฟังเอาเอง
การทำ Intermittent Fasting มีผลต่อการทำงานของอวัยวะ, ความต้านทานต่อ stress, และภาวะโรคต่างๆ อธิบายง่ายๆมี 2 ช่วง
1. ช่วงอดอาหาร ช่วงนี้เกิด ketogenesis (การสร้าง ketone) ทำให้เซลล์มีความต้านทานต่อ Stress
2. ช่วงกินเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านจาก ketone ไปสู่ glucose ทำให้เกิด cell growth/ remodeling
จาก 1. และ 2. นี้เองทำให้เกิด adaptation (การปรับตัว) ระยะยาวคือ “Resilience disease resistance คือสรุปง่ายๆคือ (ร่างกายมีความต้านทานต่อโรคมากขึ้น)
สรุปการทำ iF มันจะทำให้ร่างกายเราแข่งแรงขึ้นมี ภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นจากโรคต่างๆ ได้ดี
#อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี6แพค
Search